cos na

Teoretycznie moglbym ci napsiac plan ale nie na tym zabawa polega zebys robil cos co ci ktos napsize wierzac slepo ze to ejst dobrze. Dlatego nie napsize ci ale wspomoge cie. http://www.sfd.pl/temat214525/ > tutaj amsz linki o pisaniu wlasnych planow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ >tutaj amsz atlas cwiczen skad se mzoesz wybierac [...]

Dobra. Dieta na mase ver 1.01 1. Śniadanie (8 rano): Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa 4.Posiłek potreningowy (18:00) [...]

Witam. Mam juz w domu zakupione hantle 2x13,5 kg ( mnie wiecej cos takiego http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/67/6775/677542/67754223 ) atlas oraz ławeczkę. Teraz chce zakupic gryf bo obciazenie załatwie inaczej :) Lecz teraz nie wiem czy brac gwintowany czy zwykly na zaciski imbusowe... Gwintowane sa o tyle dobre ze maja to naciecie [...]

1. Śniadanie (8 rano): Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu ///// dorzuc troche rodzynkow 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy //// ile tej szynki? 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa //// ta [...]

99-01-01 19:18:59 ewuś wrote: chłopcze , interesujacy jesteś...nic więcej nie chcę przez tompowiedzueć 99-01-01 19:22:18 ewuś wrote: Konrad, miły jesteś i wzorcowy w sensie kultury wypowiedzi, Dobranoc. Życzę sukcesów w nwuce to ejdna mama przypadkie mgadałem z nią zamaist niuniom ale spzoko druga mama mówiła że miły kulturalny itepe trzecia [...]

Tak jak obiecalem wysle to czego nie ma na forum,jakbym wyslal cos co bylo to sorka:)

[...] ale jesli chcesz to bierz Olimpa. --- Rozwaz kupno HMB i BCAA, ktore mozna oczywiscie stosowac w etapie budowania masy, ale zazwyczaj uzywa sie je na redukcji. Za te pieniadze mozna dokupic cos jeszcze. Pamietaj, ze odpowiednia dieta jest gwarantem dzialania supli. A na takich suplach z dieta i treningiem spodziewaj sie przyzwoitych efektow.

i ostatnie , jak znajde jakies inne lub niepokazywane na forum oczywiscie znow cos powrzucam:)

http://www.sfd.pl/temat223686/ http://www.sfd.pl/temat223688/ http://www.sfd.pl/temat209116/ może znajdziesz coś przydatnego najbardziej przemawia post Czorci a tu masz info producenta: NAJNOWOCZEŚNIEJSZY STAK KREATYNOWY NA ŚWIECIE!! WITAJ NA NASTĘPNYM POZIOMIE... W MAN Sports wierzymy, że wszystko jest możliwe. Z tym podejściem wprowadzamy w [...]

mi wczoraj sfd ok 24 nei dzialalo - bo byłem cos sprawdzic na chwile

szczep - zeby dac soga, musisz miec abonament wykupiony (czyli np. kupic cos w sklepiku sfd badz wyslac smsa na jakis tam numer) na str. glownej wszystko masz opisane gdzies tam jest "abonament" pisze , to żeby Ci uświadomic iz obecnie sogów dac nie mozesz

jejQ... odnoszę takie niejasne wrażenie, że co by sie nie działo to wszyscy zaraz do lekarza i do lekarza... Ledwo ktoś zacznie trenować - nie może podnieść nogi, zaraz do lekarza. Coś strzela - zaraz do lekarza... Ja rozumiem,że człek trenujący obawia się o każdą kontuzję, ale organizm też musi mieć szansę na regenerację... Sam piszesz, że [...]

No niezle wam idzie dziewczyny, ja trzymam sie jedłospisu, nic poza tym co wskazane,dziś 5 dzień a efaktów nie widać, ani w obwodach, ani na wadze.Czy jest ktoś, kto schudł na tej diecie tylko 1-2 kg albo wcale?Zaczynam się martwić i zastanawiać czy na mnie podziała.Ćwicze raz-dwa razy w tygodniu body shape.Może Jogger coś na to pomoże?

[...] budowaniu masy. Ostatnie treningi w 15 sa na poziomie 60% 5RM. Nie bylo wiec sensu komplikowac robiac tydzien minicyklu z 15 i tak zostalo. Ludzie i tak sie gubia. Zrozum - najwazniejsze sa 4 zasady a jak sobie to w plan zorganizujesz to Twoja sprawa. Inna sprawa, ze jest w tym cos i ja zawsze wracam do podstawowego HST. Zawsze tez robie 15.

black sila to wroci ci na 100% zawswze tak jest ciezej bedzie ci z waga ale walcz a to ze brales dragi i spadlo to nic dziwnego te gowno wysusza czlowieka pixy fetka lepiej wypic wodki niz wziac to a podobno najlepiej (oczywiscie z umiarem) zielonego se przypalic...kazdy bierze co chce ja akurat niczego nie toleruje a jak cos to alkochol

sie przecież wyrażam Quaz baranie a nie szło odpisać na esa czy coś? bry wogóle

Mawashi napisal cos ciekawego na ten temat: http://www.sfd.pl/temat55118/

nie znam sie na tym, ale ten post moze cos Ci pomoze

[...] drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie jest on najlpeszy na mase, moze polecicie cos innego do winka. Dobre rozpiski nagrodze sogiem :)

oka don wyprubuje ten plan na plecki co podales a martwego nie robie bo ostanio jak pobijalem rekord o 30kg odrazu ()tj 160kg to podnioslem troszke za kolana i cos strzelilo w szyji i teraz za kazdym razem jak sie schylam to boli wienc olalem marwego